22 mai 2016 Sattva Yoga Shala

D E B R I E F I N G AVANT D E F I J-7

13138933_1728277467386150_4729883933942367229_nAlors voilà à l’heure ou j’écris cet article vous êtes 4 4 0 participants à notre 1er D É F I 21 jours pour mieux vivre.

Je ne sais pas si toutes les personnes inscrites en tant que participantes suivront ce D É F I mais en tout cas je tenais à vous faire part de certaines règles à respecter si vous voulez que ce D É F I serve à quelque chose.

Donc, comme je vous le dis depuis le début, vous choisissez les épreuves ou les adaptez selon votre santé, disponibilité et contraintes professionnelles, je vous propose et c’est V O U S qui choisissez la formule qui vous convient le  M I E U X.


COMMENT VA SE PASSER LE D E F I ?

Il y aura 3 P H A S E S :

  • Du 30 Mai au 5 Juin : P1 = Phase de Démarrage :
  • Du 6 Juin au 12 juin : P2 = Phase d’ Ancrage :
  • Du 13 Juin au 20 juin : P3=Phase d’Eveil :

L’idée est de vous aider progressivement à changer vos H A B I T U D E S qui parfois sont très néfastes pour votre santé physique et psychique.


Chaque P H A S E se décomposera ainsi :

1/ LES DEFIS 

  • 2 Défis à relever pendant la Période P1
  • 4 Défis pendant laPériode P2
  • 6 Défis pendant la Période P3

2 / LES RITUELS 

3 / LES PRATIQUES PHYSIQUES

4 / LES PRATIQUES SPIRITUELLES

5 / LES LECTURES QUOTIDIENNES

Suggestion de livre mais vous pouvez faire vos propres recherches et les partager avec le  Groupe

6 / LES RECETTES*

Elle seront données 1 semaine avant afin que vous puissiez vous organiser et acheter les ingrédients nécessaires

7 / LES ACTIONS KARMIQUES 

  • Faire Minimum 1 B O N N E action dans la semaine et la partager avec le Groupe

Offrir des fleurs à quelqu’un, aider une personne à traverser, laisser passer quelqu’un en voiture, proposer votre aide à un voisin ou collègue, bref, il existe des milliers de façon de rendre service de manière complètement désintéressé ! essayez de trouver la V O T R E .

8 / CARNET DE BORD

  • Remplir son carnet de bord tous les jours et y noter vos impressions, vos réactions bonnes ou mauvaises, vos objectifs.

Donc voilà comment se déroulera ce D E F I 21 JOURS MIEUX VIVRE, j’espère que vous êtes toujours aussi  M O T I V É S ?

Faites ce que vous pouvez et surtout O B S E R V E Z les changements après chaque

P h a s e .

Notez toutes les impressions au jour le jour, c’est très important afin d’évaluer vos transformations.

 

N A M A S T É

P E A C E

L O V E